做好精力管理3步走，让你变成想要的样子

　　在万物互联的时代，人们风风火火，在单位里有忙不完的工作，回到家里发现有一大堆家务在等着你，唯一的办法，只有在每一天里最大程度的生挤硬塞，但再高效的时间管理，也无法确保我们有足够的精力处理好每一件事情。

　　其实，有时候你缺的并不是时间和能力，而是精力。 一个人的精力是有限的，如何管理精力，将决定你成为什么样的人。

　　精力就是做事情的能力，分为体能、情感、思维和意志四个维度，并且彼此相互独立又彼此关联。我们只有全情投入，保持节奏，学会休息，劳逸结合，才能平衡精力的消耗，培养积极的仪式习惯，用习惯代替自控，为生活注入全新的动力和热情。

　　要想做到有效的精力管理，主要分以下的三步走。

　　第一步，明确目标，才能全情投入。

　　要想做到有效的精力管理，首先要找到自己的人生目标，有了目标，就有了努力的方向。找到人生中最重要的事情，并设定好最终能达成的样子。

　　我们只有深刻的认识到自己喜欢做的事情是有价值的，我们才能全情投入，这是一种使命感使然。

　　前两年流行考证，好友王勇跟风报了名，信誓旦旦，要一举拿下，学了没一阵就没劲了，他说工作太忙了没精力看书，就放弃了。每每听到别人拿证加薪的消息，他是又羡慕又后悔当初自己没能好好执行学习计划。

　　他也想认真学习，早日拿证加薪，也想在自己的工作领域里获得更高的社会地位，可总是管不住自己，在该学习的时间去做了别的事，把时间和精力白白耗掉了，他也为此很内疚。

　　后来经过自我反思，认识到自己之前只是一种跟风从众心理作祟，觉得轻而易举就能考过，完全低估了所有的考试都是要付出时间、精力和真心的，当时并没有把考证这件事当作最想做的事，就是一个"伪目标"。

　　现在经过重新思考，认真对待考证这件事，明确了要想考过，必须为之付出，拿出想要做好这件事的真心，重新确定目标，当年必须一举拿下，并愿意为此目标投入所有的空闲时间和精力。

　　一个人不管做什么事，必须要有一个明确的目标，目标就把子，有了目标的指引，就有了既定的方向，这样才不会走弯路，才能更容易达成目标。

　　确定了既定目标后，我们要做就是要面对现实了。

　　第二步，正视现状。

　　当你有了目标方向，就要面对自己的现状，分析自己现在存在的问题，找到问题与目标之间差距，一一列举，思考问题出在哪里。

　　王勇在确定了自己当年必过的目标后，仔细的逐条梳理了一下自己的任务表，找到自己之前没有坚持学习的困惑和原因，是因为自己把书中所有的章节都平均分配了时间计划，没有按知识的难易程度去合理安排课时，导致自己在学到简单的章节时很快就掌握，很有成就感，但是学到难的章节时，就不能完成当天的任务，第二天再学一遍，好像还没有掌握，导致第二天的新任务也没有学好，感觉老是跟不上，觉得好难呀，到后面就不想学了。现在要重新面对它，正确思考后，并加以调整。

　　为了要达成目标，需要从现在开始做起，找到自身令自己不满意的地方，一条一条写下来，思考自己为什么会是这样，从自身挖掘原因，及时做出调整，并做出努力改变的决心，为下一步付诸行动打好基础。

　　接下来我们就要为目标付出行动了。

　　第三步，付诸行动。

　　付出行动就是要针对目标先做个计划，然后用实际行动把计划落到实处，逐步建立仪式习惯。

　　王勇在找到了自己之前没有坚持的原因后，重新制定一个合理的课时计划，并且列出每天的工作生活时间表，把课时计划合理的穿插进去，旁边用红笔标注了，为了辅助完成学习任务，每天按时起床，增加体能训练，每天20分钟锻炼时间。

　　在学到难点的章节时，不要抱着以前死磕的态度，适时的让大脑休息一会儿，可以听一首轻松的歌曲，或者到阳台观赏一会花草，只需几分钟，思维的精力会很快得到恢复，再回到学习中去，就不会觉得那么难了，还能记得更清楚。

　　如此坚持了三个月后，王勇发现自己的课程已经完成一半，并且经过测试，知识点都掌握的很扎实，再也没有怕学习的困惑了，彻底克服了不能坚持学习的心理，发现学习是件很快乐的事，尤其是掌握了那么多的重点难点知识，一下打开了许多工作中遇到的结，感觉非常有成就感，整个人也变得积极向上，阳光热情了。

　　有了目标，也找出了问题出在哪里和原因，并且做好了变革的思想准备，并列出合理计划，把每天要做的事，具体到每个时间点里， 按照具体的计划周期去执行，一段时间后，你会看到一个量变的过程，这样一直坚持，直到养成仪式习惯。

　　一个人一旦找到了正确的心目标，并愿意全情投入为此目标付出，就应该告别现实的我，走出舒适区，突破自己的惯常极限，通过模仿运动员进行系统的训练，高效的管理好自己的精力，才能更好更快的提升自我，投入到美好的工作和生活中去，并感受到人生的意义所在。